Содержание
Что такое метеозависимость и можно ли ее побороть. Погода сильно влияет на наши настроение и самочувствие. Наверняка вы замечали за собой, что в солнечные дни полны сил и чаще испытываете радость. Если же за окном льет дождь, на улице холодно и промозгло – то сразу лезут в голову депрессивные мысли.
Метеозависимость: виновата эволюция
Около 60 тысяч лет назад несколько групп людей покинули Восточную Африку и мигрировали на другой континент. Тогда перед человеком возникла задача, требующая вмешательства эволюционных процессов – надо было приспосабливаться к новым условиям жизни.
По мнению исследователей, от этой даты и стоит отсчитывать историю возникновения метеозависимости. Механизм «предсказания атмосферных явлений» стал сейчас настоящим проклятьем для многих людей, которые сегодня страдают от перепадов атмосферного давления.
Комментарий специалиста
«С точки зрения эволюции наши реакции на изменение атмосферы вполне закономерны. Именно они обеспечивали выживаемость. Например, пониженное атмосферное давление часто предшествует урагану. Мы же при этом ощущаем тревогу, беспокойство, словно не чувствуем себя в безопасности. Так природа подталкивает нас найти укрытие, спрятаться от грядущей грозы или шквалистого ветра, чтобы спастись. Сегодня строить и прятаться уже не надо, но генетическая память осталась.
Мало того, по статистке, у 3% населения перепады вызывают вполне реальные физические недуги – болит голова, ноют суставы. Это индивидуальная особенность слишком чувствительной нервной системы, обычно она передается по наследству.
Надо понимать, что выключить генетическую память – не в наших силах. Поэтому задача – вовремя распознавать сигналы и уметь себя успокаивать. Лучше в дождливые, ветреные дни свести к минимуму свое пребывание на улице, избегать негативных новостей».
Свет запускает выработку гормонов радости
В северных странах, к которым относится и Россия, осенью и зимой дефицит солнца часто вызывает сезонное расстройство. Оно проявляется депрессией, упадком сил, дурным настроением.
Комментарий специалиста
«Солнечный свет запускает сразу несколько важных для нашей нервной системы механизмов. Во-первых, стимулирует выработку серотонина – гормона счастья. Именно поэтому в погожие дни у нас и на душе радостно, чаще испытываем состояние счастья и удовлетворения жизнью. Во-вторых, свет регулирует уровень мелатонина. Этот гормон управляет циклами сна и бодрствования. Чем меньше солнца – тем выше уровень гормона, из-за чего все время тянет спать, появляется ощущение усталости.
Кроме того, погода напрямую влияет на наше социальное поведение. В теплые дни мы с удовольствием гуляем на свежем воздухе, встречаемся, общаемся, занимаемся спортом. А человек – существо социальное, ведь только в племени мы могли раньше выжить. Поэтому за все эти действия мозг также награждает нас выработкой серотонина. В пасмурные и хмурые дни мы больше времени проводим дома, избегаем встреч – отсюда дефицит радости».
Впереди 11 лет магнитных бурь
Если к сезонным перепадам температуры и скачкам атмосферного давления еще хоть как-то можно приспособиться, то к магнитным бурям, которые в последнее время обрушиваются на нас как из рога изобилия – практически невозможно. Причем влияют они абсолютно на всех. В такие дни вы можете ощущать беспричинный страх, граничащий иногда с паникой, тревогу, бессонницу.
Комментарий специалиста
«Сейчас мы вступаем в период максимума солнечной активности, который продлится 11 лет. Причем самый пик «веселья» придется на начало 2025 года.
Магнитные бури обрушиваются одна за другой – все из-за пятен, образующихся на светиле. Солнечный ветер несется к Земле со скоростью почти 1000 км/с. Магнитное поле нашей планеты становится нестабильным от такой атаки. С точки зрения физики человек, как и любая материя, состоит из атомов, при которых появляются свободные электроны. Во время бури эти электроны двигаются в сторону усиленного магнитного поля Земли.
Из-за этого нарушаются все биохимические процессы в организме. Кровь становится более густой, что приводит к ухудшению кислородного обмена. На дефицит кислорода реагируют в первую очередь мозг и нервные окончания. Отсюда – чувство страха и даже паника. Также могут быть приступ мигрени, бессонница, перепады давления и в целом плохое самочувствие.
Как вести себя во время магнитной бури
- Чтобы минимизировать влияние магнитных бурь, постарайтесь относиться в такие дни к себе максимально бережно.
- Не планируйте много дел,
- Не занимайтесь тяжелым физическим трудом.
- Утром, вставая с кровати, делайте это медленнее. Кислородное голодание может вызвать головокружение или обморок.
- Также неплохо использовать травяные сборы. Например, настойка эвкалипта – 3 раза в день по 15 капель или чай из листьев земляники.
- На ночь лучше принять легкое седативное средство, чтобы избежать бессонницы, – валерьянку или настойку пиона.
В такие дни лучше отказаться от поездок на поезде и самолете. Ученые выяснили, что сильнее всего электромагнитные поля бьют по организму во время торможения состава и когда он трогается с места. Именно поэтому у некоторых людей прямо во время движения случаются сердечные приступы.
Что касается самолета, то в магнитную бурю мы теряем защиту. Кроме того, в условиях геомагнитных возмущений непросто приходится и технике. Средства связи и навигационные системы могут дать сбои, что увеличивает риск авиакатастрофы.
Эль-Ниньо. Как выдержать жару
Нас ждут одни из самых жарких месяцев за всю историю метеонаблюдений. Все из-за такого теплового явления, как Эль-Ниньо – оно добавит 7 градусов к климатической норме уже в июне.
Комментарий специалиста
«Эль-Ниньо – погодный феномен, при котором воды экваториальной части Тихого океана становятся теплее, чем обычно. Это явление влияет на всю «атмосферную кухню» планеты. Нам стоит приготовиться к очень и очень теплым денькам, и лучше заранее знать, как будет реагировать наш организм.
Так, в первую очередь будут нарушения сна. Вообще, физиологичная для тела температура воздуха для засыпания – это всего 15–20 C. В жаре же нашему мозгу крайне сложно выключиться, тем более, что сосуды от тепла расширяются, и давление снижается. Кроме того, в слишком горячие дни катастрофически снижается продуктивность. Справиться даже с обычной работой становится сложнее. Это связано с тем, что мозг тратит больше ресурсов на охлаждение организма и на другие процессы их просто не хватает.
Из-за высоких температур в организме увеличиваются уровни кортизола, адреналина и тестостерона. Этот коктейль делает нас раздражительными.
Перегрев влияет и на работу серотонина и дофамина, участвующих в стабилизации эмоций. Вы можете заметить скачки настроения – от уныния к радости и обратно. В больницах отмечают, что в жаркие и влажные дни у пациентов, страдающих психиатрическими расстройствами, чаще случаются обострения и ухудшаются симптомы.
Управлять Эль-Ниньо ученые не могут. Поэтому нам остается только стараться обезопасить себя».